頭では分かっていても
実際行動するのが難しいのよね。
難しいというのは、多くの場合、
「勇気が出ないだけ」ね。
いまわたしも、
やめたいことがあってね。
あとは勇気を出すだけなんだ。
長期講座Facebookグループの投稿内容を
ご紹介させてください。
***ここから***
月に2回のカウンセリングの日。
子どもの学校のことについて話す。
学校に行かないのが悪いのだから
学校には無理が言えない。
けどもう少し子供のことを
考えてもらいたいという気持ちがある。
でも先生が忙しいのは本当に見て分かる。
あの忙しさではどう考えても無理を言うことは
申し訳なくて言えない……
話していて途中でハッと気づいた。
そうか、私はこう思っているんだ。
それを否定するから、
けど、でもって話(不安)は続く。
そっか。私はこう思うのね。こう感じるのね。
それでいいんだ。
そこから自分を否定しに入ってしまうから、
人も環境も否定したくなるんだな。
なんだか腑に落ちた一瞬だった。
***ここまで***
自分の状態や感情、思っていることを
そのまま認識してあげるだけで
心はラクになる。
否定したり、蓋をしたりすると
苦しくなる。
わたし自身が「嫌だな」と思っても、
どうにもならない、できないことがある。
わたしたちは社会的動物で、
人や社会とかかわりながら生きているから
仕方がない。
ここで「嫌だな」を認めてあげるか、
否定するかで、
そのあとの自分の状態が大きく変わる。
やってみると分かる。
そして
「どうにもならないこと」
「どうにもできないこと」
が苦しいのではなくて
「わたしがわたしを否定していること」
が苦しかったのだな、と気づける。
不快の根っこには、たいてい、
自己否定があるよ。
見てみてね。
今日もすてきな1日を。
福田花奈絵