頭では分かっていても

実際行動するのが難しいのよね。

 

難しいというのは、多くの場合、

「勇気が出ないだけ」ね。

 

いまわたしも、

やめたいことがあってね。

あとは勇気を出すだけなんだ。

 

 

長期講座Facebookグループの投稿内容を

ご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

月に2回のカウンセリングの日。

子どもの学校のことについて話す。

 

学校に行かないのが悪いのだから

学校には無理が言えない。

けどもう少し子供のことを

考えてもらいたいという気持ちがある。

でも先生が忙しいのは本当に見て分かる。

あの忙しさではどう考えても無理を言うことは

申し訳なくて言えない……

 

話していて途中でハッと気づいた。

 

そうか、私はこう思っているんだ。

それを否定するから、

けど、でもって話（不安）は続く。

 

そっか。私はこう思うのね。こう感じるのね。

それでいいんだ。

 

そこから自分を否定しに入ってしまうから、

人も環境も否定したくなるんだな。

なんだか腑に落ちた一瞬だった。

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

自分の状態や感情、思っていることを

そのまま認識してあげるだけで

心はラクになる。

 

否定したり、蓋をしたりすると

苦しくなる。

 

 

わたし自身が「嫌だな」と思っても、

どうにもならない、できないことがある。

わたしたちは社会的動物で、

人や社会とかかわりながら生きているから

仕方がない。

 

ここで「嫌だな」を認めてあげるか、

否定するかで、

そのあとの自分の状態が大きく変わる。

やってみると分かる。

 

そして

「どうにもならないこと」

「どうにもできないこと」

が苦しいのではなくて

「わたしがわたしを否定していること」

が苦しかったのだな、と気づける。

 

不快の根っこには、たいてい、

自己否定があるよ。

見てみてね。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

 

福田花奈絵