「諸行無常」という言葉が好き。

 

永遠に変わらないものはない。

人生は、はかなく虚しいもの。

 

すべてが思い通りになるわけではない。

コントロールできるものでもない。

そう認識していたほうが、

幸せはかんたんな気がしている。

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容をご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

「自分の状態をみる」

 

かなちゃんから

自分の体の状態をみる事も

大切って話を聞いてから

少し意識するようにしていたけど

改めてじっくり見直すと

全然出来ていなかった。

 

・子供優先で

おトイレも無意識で我慢していて、

そういえば行きたかったんやって

かなり経ってから行く

（感覚も鈍くなってる気がする）

 

・貧血　よく立ちくらむ

 

・呼吸が浅い

意識しないと

ちゃんとした呼吸が出来ていない

 

・睡眠が足りていない

（子供が睡眠障害で夜中

起きるのもあるけど

夜の一人時間が心地良すぎて

寝るのが遅くなっている）

 

・運動不足&イライラ食べで

体重が右肩上がり　体が重い

 

・携帯を見るから目が疲れる

ドライアイ

 

・体がどんどん硬くなっている

（寝る前のストレッチを

ずっとサボってる）

 

・普段運動してないから

階段や坂を登ると即息切れ

 

・免疫が下がっている

（子供が風邪を引いたら9.5割もらう）

 

まだまだまだ出てくると思うけど。

 

 

極め付けが

1年以上前から

腰痛がひどくなってきて

ずっと我慢してたけど

横にならないといけない事が

増えてきたから

重い腰をあげて色々検査したら

椎間板ヘルニアだった。

ちゃんと治しにいこう。

 

このことから、、

自分の感情、気持ちも無視していたけど

体調もだった。。

 

もう存在が無いのかなってくらい

粗末に扱ってきたことに

やっと気付いたから

これからは自分で自分を

大切にしてあげようと思ったよ。

 

本当に気付けて良かった！

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

幸せに生きることが苦手な人は、

自分の心身の状態を

認識することが苦手。

 

さらに、ケアも苦手。

 

自分のケアに

時間やエネルギー、お金を

かけられない。

かけることに抵抗感がある。

 

自分を「大切な存在」だと

思っていないから

心身が壊れるまでがんばらせたり

ガマンさせたりすることができてしまう。

 

 

自分自身を大切な存在だと

思えていない自覚がある人は

「自分を大切にする行動」を

たくさんたくさんしてあげられるといい。

 

・疲れたら休ませてあげる

・しっかり寝させてあげる

・トイレに行きたかったら行かせてあげる

・暑かったら冷房をつけてあげる

・寒かったら暖房をつけてあげる

・かわいいお洋服を着させてあげる

・お腹が減ったら

美味しいものを食べさせてあげる

・嫌だな、と思ったら、

嫌だよね、と共感してあげる

・痛かったら痛みを和らげるような

処置をしてあげる

・調子が悪かったら病院に行ってあげる

 

「かわいくて愛おしい赤ちゃん」を

お世話するようなイメージで。

 

積み重ねていくと

自分自身を大切にすることが

当たり前になってくる。

 

ちなみに、

自分自身を心と体を大切にすることが

できるようになると

人の心と体も大切にすることが

できるようになる。

 

人間関係も良くなるので

幸せはよりかんたんになる。

 

自分へのかかわり方、

見つめ直してみてくださいね。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

福田花奈絵