目の前に、やれることはたんとある。

それをひとつずつ

やっていけばいいのだよね。

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容をご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

少し前のことなんだけど、

自分を責めない、受け入れる、を

体感(練習)したので

記録のために投稿させてもらうね。

 

家計管理が苦手な私。

日々使うお財布と、食費用のお財布を分けるために、

気になってたリーズナブルなお財布に新調した。

 

「よし、気になってたお財布を新調して気分良い～！

うまくできないかもだけど️がんばろ～」

なんて思ってた。

で、その直後の買い出しには持っていって

買い物ができた。

 

が、数日後の２回目の買い出しには、

そのお財布を忘れた。

「もー何やってんの私。

せっかくお財布を分けたのに。新調もしたのに。

割引カードもそっちの財布だから

今日は割引も受けられないじゃん!!!最悪。」

ってレジでピッピッしてもらってる間に

一通り責めて責めて。

ズドーンって落ち込んでた。

 

ハッとした。

「この出来事が苦しいんじゃない、

この出来事で責めることが苦しいんだ。」

「忘れちゃったねー、悲しいねー、

残念だねー、あーあだねー」って、

ネガティブな感情に共感してあげて。

 

そしたら袋詰めするころには

「家計管理が苦手で

がんばろうとしてもできないのが

今の私なんだなー」って受け入れられた。

 

夜、お風呂入る頃には

自分の中でちょっと笑っちゃうくらいの

話にできてた。

 

またちょっとずつがんばろー。

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

その出来事や状況が苦しいのではなくて、

そこにそもそも自己否定があったり、

自己否定し始めたりするから苦しい。

 

 

「自分責め」「自己否定」は

幸せに生きることが苦手な人にとって

習慣のようなもの。

 

まさか、それらが

自分のメンタルに影響しているなんて

考えもしなかったよね。

 

おまけに、人生全般うまくいかなくなる。

身近な人との人間関係にまで

悪影響を及ぼす。

 

まずは、日々、

自分責めや自己否定をしていることに

気づけると良いよね。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

福田花奈絵