とにかく自分自身が

「安心」できているといい。

 

「不安」だと

思考や言動が

おかしくなっちゃうんだよね。

 

言わなくていいこと

言っちゃうし

やらなくていいこと

やっちゃう。

 

「安心」していると

こじらせなくて済むから

生きること自体が

ラクになっていく。

 

自分を「安心」させてあげよう。

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容をご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

今週の私も疲れてた。

 

月曜日に講座を受けて、

もっとできることを

一生懸命頑張りたいって思った。

 

でも、全然思うようにできなかった。

 

朝の時間を

ここ数ヶ月全然できてない

ジャーナリングとかに使いたいなって

思っていたけど、

夫の転職で生活リズムが変わった。

 

今週は夫が

これまでより早く帰ってきたのに、

食事の後片付け、歯磨き、お風呂が

効率的に進まない。

 

一向に寝る時間も早くならない。

 

食事のあと、

タバコ休憩している姿に腹が立つ。

 

お風呂のあと、

さっさと子どもたちのドライヤーを

進めてくれない姿に腹が立つ。

 

子どもたちのケンカに口を出して、

余計にヒートアップ

させているようにも見えて

腹が立つ。

 

下の子の遅い食事を手伝ったり、

そうは言っても

子どもたちの髪を乾かしてくれたり、

やってくれていることは沢山あるのに、

ありがとうと思えない自分も

無意識に自己否定。

 

これまでは帰りが遅い夫が

夜に担当してくれていた、

洗濯や子どもたちの水筒洗い。

 

みんな一緒に寝ちゃって、

朝やってないまま残ってる。

 

夫が常に睡眠不足で疲れてるのは、

わかる。

 

でも、私も疲れてる。

 

 

洗濯して、水筒を洗う。

 

自分で選んでやっていることだけど、

なんで私がと思ってイライラする。

 

自分で選んでいるのに、

という自己否定もプラスしちゃう。

 

なんでこんなに疲れてるんだろう、

もう疲れた、これ以上頑張れない、

頑張る気持ちがわいてこない、

全部投げ出したい、情けない、

悲しい思いでいっぱいになる。

 

でも、

本当の本当の本当は？って思ったら、

やっぱり幸せに生きられるように

なりたいし、

自分にも家族にも優しくありたい。

 

だから、

1ミリでも進めるように頑張りたい。

 

できないこともあるけど、

できることから。

 

イライラしてもいいよ、

怒ってもいいよ、

子どもたちの声をうるさいって

思ってもいいよ、

夫に感謝できなくてもいいよ、

かわいいって思えなくてもいいよ、

家族に優しくできなくてもいいよ。

 

まずは、

自分を許してあげようと思う。

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

よく書けたね。

言語化できたね。

 

自己受容って、

「言語化」からだから。

 

 

自分の気持ち、思っていること、

言語化するのって

難しいし、つらいことなんだよね。

 

人生がうまくいっていないときって

自分の心にある言葉は

決して「いい感じ」ではない。

 

認めたくないような言葉だらけ。

 

でも、そこを確認することが、

「うまくいかない」を

抜け出すための第一歩なんだよね。

 

大丈夫だよ。

みんな通ってきた道。

わたしも、卒業生も、

みーーーんな通ってきた道。

 

いまはつらいけれどね、

大丈夫。

 

がんばっているのに

うまくいかないのも、

やっぱり大変なのも、

想定内。

 

いまできることを

積み重ねよう。

 

0.1mmかもしれないけれど、

積み重ねよう。

 

でも、無理はしないでね。

いまの自分にもできることが

すべきこと。

 

大丈夫。

少しずつ進めていこうね。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

 

福田花奈絵