最近、はっきりと、

「時間の使い方が上手になったな」

と感じている。

 

自己理解、自己受容が進むと、

時間の使い方まで上手になる。

 

① 心のしくみを知る

② 自己理解

③ 自己受容

④ 不安や恐れからの選択を減らす

⑤ 自分が幸せになる選択をする

 

①〜⑤を心掛けることで

どんどん幸せがかんたんになる！

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容をご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

小さな変化

 

数日前、子どもの幼稚園の

同窓会があった。

保護者がたくさん集まる

大大苦手な場所。

 

行きたくないな。。って

頭をよぎったけど

子どもが楽しみにしているのと

卒園アルバムの受け取りもあったから

「よし行こう」と自分で決めた。

 

いつも通り3日位前から

不安で心がザワザワ、

軽い胃痛も始まる

 

当日行く前に

・私はお母さん達がたくさん

集まる場が苦手なんやな。。

苦手でもいいよー緊張するよなー

・不安から無理に話に行かなくていいよー

・人と人は対等よー

って呪文のように唱えて行った。

 

いつもよりは少しだけ

自然に近い感じで

仲の良いお母さん達と話して過ごせた。

 

それにたまたまかもしれないけど

苦手意識もっていたお母さんが

話しかけてきてくれて、

今まで何だったやろって思うほど

普通に会話が出来た。

 

 

同窓会が無事終わって

今回は小さな変化が起きた感じがした。

 

・今までそういう苦手な場に行く時は

戦闘モードで鎧を5重位

着て行ってたけど

今回は戦闘モードを少しだけ緩められて

鎧も4重でいけた。

 

・苦手意識持っていたお母さんは

普通に話しやすかったと気づいた。

 

・帰宅後、いつも疲れ切って寝込むのが

少しだけマシだった。

 

・いつも我が子が

ひとりぼっちになってないかなって

気になるけど、それも少し緩められた。

 

小さな小さな変化だけど

私にとっては

大きな一歩になったかなと思った。

コツコツ意識していこう。

 

あと別件で友達とランチに行った時、

大好きなパンの食べ放題がついていて

今までなら全種類食べよう！とか

損しないように◯個は食べよう！って

意気込んでたけど

今回は本当に自分が食べたいパンだけを

食べる事ができた。

 

お腹がはち切れるまで食べずに

満足感はあったように感じた。

 

みんな普通に出来てることだと思うけど

これも私にとっては

これも小さな変化でした。笑

読んでくれてありがとうね！

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

こつこつの積み重ねが

ほんとうに大事。

 

 

ひとつずつ、少しずつ、

ちょっとがんばればできることを

こつこつ積み重ねていく。

 

勇気が必要かもしれないけれど

がんばってやってみる。

 

・自分を犠牲にすること

・しんどいのに無理をしてがんばること

・嫌だけれどガマンすること

・しんどいけれど耐えること

をがんばるのではなく、

 

・自分を犠牲にしない

・しんどいときは休む、助けを求める

・無理をしない

・自分の心の声を聴く

・自分がどうしたいかを確認して、

できる限り叶えてあげる

・ガマンに気づく、ガマンしない

・できるフリをしない、できないと言う

をがんばる。

 

「幸せに生きることが得意な人」が

当たり前にできていることが、

「幸せに生きることが苦手な人」は

めちゃくちゃ苦手。

 

やってきていないから、

うまくできないのは当然。

 

でも、少しずつでも

勇気を出してやっていくと、

だんだんできるようになってくる。

 

人生は長い。

でも、子育て期間はあっという間。

 

焦らなくていいけれど、

できるだけ前倒しでやっていくのが

おすすめです。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

福田花奈絵