「ある」を見る。
見えなくなっているだけで、
見ようとしていないだけで、
いっぱい「ある」のよ。
「ない」わけ、ない。
長期講座Facebookグループの
投稿内容をご紹介させてください。
***ここから***
<最近変わった事>
①ここ数年ずっと可愛いと思えなかった
上の子の事を
可愛いと思える事が増えた。
小学校に入ってから、
中間反抗期もあり
反抗的な態度や口答えばかりされていて、
可愛いどころか
憎たらしいと思っていた…。
そんな状態だから、
上の子に対する私の態度や言葉も
とても冷たかったし
高圧的だったと思う。
それに上の子が反発して
更に悪循環…という感じだった。
でも半年程前から
ビーブライトで学んでいく内に、
私の上の子への態度が
少しマシになって、
上の子の反抗も少し和らいだ。
長期講座を始めて、
自分の事も上の子の事も
少し俯瞰して
見られるようになってきた。
そうすると、
頭ごなしに怒る事が減り、
今は見守ってみようかなと思う
タイミングも増えた。
前までは上の子を見ていると
イライラが止まらなかったけど、
「楽しそうだな」
「くだらない事でふざけているけど、
子供らしいな」
と思えるようになり、
「可愛いな」という言葉が
ふと頭に浮かぶ瞬間が出てきた。
その時には必ず上の子に
「可愛いね」と伝えている。
心から思った時に
伝える事が大事だと思うから。
②言う前、行動する前に
立ち止まる事ができるようになってきた。
今までは不安からの言動や行動が
デフォルトだったと思う。
でもこれは不安からかな?と
考えるようにしていたら、
不思議とお口チャックが
できるようになってきた。
そして、言わない代わりに
自分ができる事をやろうと
思えるようになった。
もちろんまだまだ
やってしまった案件はたくさんあるけど、
こうやって少しずつ
減っていくんだろうな。
③負の感情に飲まれそうになった時に、
やり過ごせるようになった。
急に過去の反省会を始めたり、
嫌な事を思い出して
その時の怒りや負の感情が
爆発しそうになる時がある。
でもそんな時に
自分の状態に目を向けると、
すごく疲れていたり、
下の子からの他害
(髪を引っ張る、引っ掻く等)で
体中痛くて不快だったり、
下の子の睡眠障害で
こちらも寝不足だったり、
状態の悪い所がてんこ盛り。
それに気付くと、
「変な事考えちゃうのも仕方ないなぁ」とか、
「今はこう思ちゃうんだよね」と思えて、
怒りが少し落ち着いて、
代わりに涙が出てくる。
涙を垂れ流しながら、
家事とかやらなきゃいけない事を
こなしている内に、
気付いたら負の思考はなくなっている。
今はまだ、こうやって
やり過ごすしかない私なんだなと思う。
でも、それで他人に
八つ当たりをする事は減っている気がする。
少しずつだけど、
マシな私になっているのかも。
***ここまで***
一気に、すべてが、
できるようになるのではなく、
ひとつずつ、少しずつ、
できるようになっていく。
それを待てると良いよね。
こつこつ積み重ねたことは、裏切らない。
現実は確実にラクになっていく。
いまの自分にできることは
「これっぽっち」なのだけれど・・・
気づけばいろいろができるようになっている。
幸せは、技術。
幸せは、つくれる。
① 心のしくみを知る
② 自己理解
③ 自己受容
④ 不安や恐れからの選択を減らす
⑤ 自分が幸せになる選択をする
↑を心掛けていると、
人生と幸せはかんたんになる。
やってみてほしいな。
続けてみてほしいな。
今日もすてきな1日を。
福田花奈絵