自分を好きでいられる選択が

できたらいいよね。

 

自分が喜ぶ選択が

できたらいいよね。

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容をご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

イライラしてもNO罪悪感week。

良いのか、悪いのか。

 

今週1週間、

イライラしてもあまり自分責めしなかった。

自己否定がイライラを倍増させると学ぶ前は、

イライラすると、

必ず自分責めして自己否定して、

無自覚に益々イライラしてた。

 

でも今は、イライラしたら

「あぁ〜イライラせざるを

えなかったんだなぁ、私〜」みたいに

自分を眺めて、

なんなら「お疲れ、私〜」みたいに

自分を労ってたかも。

 

そしたらおかげで、

イライラしてる時間が短くなれた。

昔のようにイライラを引きづらなくなった。

 

でもふと日記を振り返ると、

今週は毎朝、寝不足からくるイライラで、

子どもに八つ当たりしてた。

 

「私眠たいもんね〜」と

自分を労っていた（言い訳していた）。

今週月曜日から日曜日まで、7日間連続で！！

 

そのことにやっと今日気付いたくらいな。

 

 

昔はイライラして自己嫌悪したら、

反省して、原因を考えて、

次はそうならないように工夫してた。

 

だから同じ理由で

イライラが連続することは回避できてた。

 

それがまさかの1週間連続、

同じ理由でイライラしていたとは。

 

今週は自己嫌悪がなかったから

反省も振り返りもせず、

次そうならないように工夫も何もせず、

ただ過ごしたからだ。

いろんな意味で自分でもびっくり！

 

イライラした時にその時間が短く、

イライラを引きづらなくなったのは

良かったけど、

全く何も振り返らないのも

良くないなぁと思った。。

 

せっかくのイライラからのヒントを

見逃している感じというか。

（こうして1週間を振り返れて、

気付けて良かったなぁとは思ったけど）

 

特段変わったことがなかったり、

このフェイスブックグループに

投稿するネタ？がない日々、

何気ない日常でも、

せっかくの長期講座期間中くらい、

投稿も然り、振り返ることを

意識したいと思った。

 

ついつい日常に追われて

最近サボっていたけど、

こうして投稿を書いてると

頭が整理されて良い。

 

温泉に行って

リラックスしに行く気分で、

毎日投稿したいなぁ。

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

こういう自分であるということを

認め、受け入れて、

「じゃあどうする？」って

考えられると良いよね。

 

 

自己受容しているつもりで

「開き直っている」こともよくある。

 

幸せに生きることが苦手な人には

たくさんの「悲しみ」「痛み」がある。

そしてそれは「怒り」に

つながっていることも多い。

 

親に対して、周りの大人に対して、

社会に対して、怒っている。

 

だから…

自己受容をしているつもりなのに、

「わたしはこういう人間なの！

分かってよ！受け入れてよ！」

という感じで

周りの人に

怒りの感情をぶつけながら

受け入れてもらおうとしてしまいがち。

 

したいことは、

「他人に受け入れてもらう」ではなくて

「自分が自分を受け入れる」なんだよね。

 

「こういう自分であるということを

自分自身が受け入れて、

じゃあどうするといい？と合理的に考え、

少しでもベターな選択すること」

ができると良いんだよね。

 

自分のしている自己受容が、

ほんとうに自己受容なのか、

ときどき確認してみるのがおすすめ。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

福田花奈絵