人のことが気になったら、

自分に矢印を向ける。

 

すると、

目の前にはやるべきことが

たくさんあることに気づく。

 

人のことを気にしている

場合ではないのだ。

 

わたしは

自分のことでとても忙しいのだ。

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容をご紹介させてください。

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

自己受容意識中！

 

夏休みになって、

こどもと同じ空間にいる時間が増えた。

 

前までは、

子どもを楽しませないと！と思って

苦しかったが、

今回はその認識を手放せて、

らく〜！とルンルンしていたが、

だんだんイライラと疲れ。

 

頻繁におこるケンカ、

部屋の散らかり、

自分1人で行動できない不便さなど、、

疲れる。

 

「わたし毎日頑張っててえらいよー」と、

自分に言ってあげる。

でも、

「え！まだ頑張る余裕あるのに

頑張れてないよ」

と、いじわるな自分が言ってくる。

 

全然自分を認めることができない。

 

 

どれだけ能力高いと思ってるの、

とあきれるけど、

なかなか頑張ってると思えない。

 

「いまは頑張ってるって

思えないんだねー」と確認。

「そーだ！そーだ！頑張ってない」

って返ってくる。

「そう思っちゃうよねー」と繰り返す。

最後は訳がわからなくなって、やめる。笑

 

長期講座をはじめる前は

こんなに自分にいじわるだってことにも

気づいてなかったから、

今はそれを分かっただけでもよし！

もし、最後まで読んでくれた人がいたら

本当にありがとう！

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

自分にどうかかわっているか、

とてもとても大事。

 

人生や幸せに

ものすごく影響している。

 

 

幸せに生きることが苦手な人は、

自分にかける言葉がいじわる。

 

脳内に「いじ わる子 さん」が常駐している。

何かあると、呼んでもいないのに、

自動で出てくる。

そして、ひたすらいじわるな言葉を

投げかけてくる。

 

「ああ、わたしの脳内にも

いじわる子さんが常駐しているなあ」

という自覚がある人は、

「やさ しい子 さん」を

登場させられるといい。

 

いじわる子さんが出てきたら、

なるべく早く、

やさしい子さんを呼んでくる。

自動で出てきてくれないので、

手動で呼ぶ。

 

やさしい子さん、

初めは呼ぶのが難しかったり、

いじわる子さんに

負けちゃったりするかもしれないけれど…

 

だんだん、すぐ呼べるようになってくる。

いじわる子さんより

やさしい子さんのほうが

強くなってくる。

 

そして、ゆくゆくは

やさしい子さんのほうに

常駐してもらうことを目指せるといい。

 

自分が自分にどうかかわるか、

ほんとうに大事。

 

分かりにくい人は、

いじわる子さん、やさしい子さんの話を

思い出してみてくださいね。

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

福田花奈絵