自分が楽しいことをするのって

すごく大切。

 

ついつい

人の「気持ち」ばかり考えすぎて、

「自分の気持ち」は

後回しになりがちだけれど…

 

人のことばかり考えていると

自分の思い通りにならなかったとき、

勝手に、人のせいにする。

 

だから、

自分のためにも、

周りにいる大切な人たちのためにも、

「自分の気持ち」を

しっかり自分が認識しておきたいなあと

思っています。

 

 

長期講座Facebookグループの

投稿内容を

ご紹介させてください。

 

 

＊＊＊ここから＊＊＊

 

私は5月までフルで仕事をしていて、

夫は仕事が忙しく

平日はほぼワンオペ。

 

5月からは夫の転勤についていく為に

仕事を辞めて専業主婦に

子供も満◯歳児クラスの

幼稚園に入園。

 

 

夫も仕事が落ち着いていて、

帰宅時間も早くなり、

子供のお風呂や寝かしつけも

一緒にやってくれるように。

 

以前よりも遥かに

自分の時間ができて

まさに私が理想としていた

生活になったんだけど、

体は楽になったものの、

全然心が楽にならない、、、

むしろ夫が転勤する前より辛い

 

 

なんでだろうと考えてみたら

 

時間に余裕ができたんだから

料理も掃除もしっかりできてないとね。

 

子供の我が儘にも

もっと付き合ってあげないと。

 

子供ともっと遊んであげなきゃ。

 

ダブルインカムじゃなくなったんだから、

なるべく無駄遣いしないようにしないと。

etc…

 

って物凄く自分に

厳しい声かけしてた。

で、できてないと

物凄く自分を責めまくってた。

 

 

自由な時間があるくせに、

子供だって1人しかいないのに、

ちょっとした事で

夫や子供にイライラして

自分って本当ダメなやつだなって…

 

楽な方を選ぶと

罪悪感で辛くなる

そして、

頑張ってる自分じゃないと

認められないって思いが

かなり強いため、

夫には

毎日頑張ってて大変ですアピール。

 

 

今書いてて、

うわー自分で自分を苦しめてて辛！

ってなった笑

 

 

自分を過大評価しすぎてたんだよね。

でもこれが今の私で、

そんな自分をまず受け入れるだよね。

 

どんな自分でも愛される。

 

自分にたくさん優しい声かけして

ゆるめていきたいな

 

＊＊＊ここまで＊＊＊

 

 

「幸せな人」って

「幸せに生きられる人」。

 

その技術をもっている人。

 

だから、

後から身につけることができる。

 

 

でも「幸せじゃないとき」って

どうしても

状況や条件のせいにしたくなる。

 

「子どもが〇〇だから、私は大変」

「夫が〇〇だから、私は不幸」

「家が〇〇だから、私は苦労している」

「社会が〇〇だから、私はこんなにしんどい」

 

そんなふうに、思いたくなる。

（思っても良いけれどね＾＾）

 

でも、この状況や条件って

多分そんなに簡単に

変えることはできないから…

 

だからこそ、

「自分」に意識を向けたほうが

結局自分自身がラクなのでは？と

思うのです。

 

そして、

まず初めにすることは

「自分の心を見る」ということ。

ただただ、見る。

 

「あー私、こんなふうに思っているんだな」

「私、こんなに一生懸命なんだ」

「私は私のこと、すっごく嫌いなんだな」

「あーそうなんだ」

「そうなんだなあ」

 

こんなふうに、

自分の心に目を向けて、

自分の行動を俯瞰して見て、

「なるほどね」

「そうなのね」

「へえ〜」

と肯定もせず否定もせず

ただただ「見る」をする。

 

 

初めは難しく

感じるかもしれないけれど、

だんだん

できるようになってくるから…

そうすると、

自分が自分の思考に

飲み込まれることも

減ってくる。

 

 

もしよろしければ

「何も行動しなくていいから

ただただ見ること」

意識してみてくださいね。

 

 

 

 

 

今日もすてきな１日を。

 

 

 

 

 

 

福田花奈絵